Semana 01 Entreno 01 Maraton San Sebastian 2013

Comenzamos con otro nuevo plan de entreno, en este caso con el objetivo de terminar la Maratón de San Sebastián 2013 e intentar mejorar la marca de la Maratón de Coruña 2013 (3:47:08) Lunes 15 de Julio de 2013 - Calentamiento - 6 Km (4 a 5:30 + 2 a 5:20) - 10 progresivos de 100 m al 70% - Enfriamiento - Ejercicios de acondicionamiento físico